THE QOLY MEDIA
秋から始める運動習慣!千葉女性限定ジムTHE QOLYがおすすめの有酸素運動TOP5!

秋は暑さが和らぎ、快適に運動できる季節。自然の中で運動することで心も体もリフレッシュできるほか、気温が下がることで持久力系の運動も楽に感じるでしょう。また、年末に向けて体力を整える絶好の機会でもあります。
千葉エリアには、紅葉の中を楽しめる公園やランニングコースが豊富です。そこで今回は、忙しい女性でも取り組みやすく、運動の習慣化を助けてくれる「おすすめの有酸素運動TOP5」をご紹介します。健康的な秋を楽しみましょう!
おすすめの有酸素運動TOP5
キックボクシングエクササイズ
なぜ秋におすすめ?:秋は新しいことを始めるのに最適な時期。全身運動であるキックボクシングは、短期間で効果が実感でき、心身を引き締めます。
消費カロリー:1時間あたり約400~800 kcal
こんな方におすすめ:運動習慣を取り入れつつ、ストレスも解消したい方に。

カーディオエクササイズ
なぜ秋におすすめ?:室内で行う激しめのトレーニングは汗をたくさんかくため、運動後に野外で涼しい秋風を浴びる瞬間がとても気持ち良く感じられます。季節の移り変わりを感じながら、リフレッシュできるのも秋ならではの魅力です。
消費カロリー:1時間あたり約300~600 kcal
こんな方におすすめ:短時間で効率的に運動したい方や、忙しい合間に体力をつけたい方に。

ジョギング・ランニング
なぜ秋におすすめ?:秋の涼しい気候は長時間のランニングに最適で、夏よりも疲労が少なく感じられます。また、紅葉の中を走ることで、リフレッシュ効果も期待できます。
消費カロリー:1時間あたり約200~600 kcal
こんな方におすすめ:運動初心者やダイエットを目指す方に。

サイクリング
なぜ秋におすすめ?:自転車で景色を楽しみながら運動するのは秋の醍醐味です。日差しも柔らかく、長距離のサイクリングにぴったりの気候です。
消費カロリー:1時間あたり約400~600 kcal
こんな方におすすめ:膝への負担が少ないため、関節に不安がある方や、楽しく運動をしたい方に。

ハイキング・トレッキング
なぜ秋におすすめ?:秋の紅葉を楽しみながら歩くことで、心身ともにリフレッシュできます。自然の中での運動はストレス解消にも効果的です。
消費カロリー:1時間あたり約300~500 kcal
こんな方におすすめ:自然の中で体を動かし、心も体もリフレッシュしたい方に。

THE QOLY会員様の継続率の高さは簡単ネット予約にあり!!

運動習慣が身につかない人には、事前に運動の時間を予約しておく「ネットで簡単レッスン予約」をおすすめします。計画的に予定を立てることで、忙しい日々の中でも運動を後回しにせず、無理なく続けられるようになります。
THE QOLYでは、スマホからいつでも簡単にレッスンを予約できるので、あなたのライフスタイルに合わせて気軽にフィットネスを楽しめます。ぜひ、この秋から運動習慣をスタートしましょう!

THE QOLYでは「秋のトライアルキャンペーン」を開催中!
- 1ヶ月3300円でグループレッスン通い放題(1日1回)。
- 通常5500円のパーソナルミットレッスンが1回無料。
- 継続会員への最大20%オフの会費割引も実施中。
この秋、新しい挑戦を!
千葉の女性専用ジムTHE QOLYで、新しい運動を始めてみませんか?秋は、心地よい気候の中で運動を楽しめる最高のシーズンです。運動を習慣化し、健康的な生活を手に入れましょう!ご来店お待ちしております!
THE QOLY千葉店の情報

営業時間:10:00~22:40
電話番号:0120-962-871
最寄りの駅:千葉中央駅(徒歩1分)/ 千葉駅(徒歩8分)
住所:千葉県千葉市中央区新宿2丁目5−1 ホテルモンセラトン 3F
アクセス:JR千葉駅 :徒歩8分/千葉中央駅:徒歩1分