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2024.07.30

日々のレッスンを通じて自分らしく

いつもTHE QOLYをご利用いただきありがとうございます。

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

そんな暑い中でも、THE QOLYの会員様は暑さに負けず、日々レッスンに励んでいます。皆様がレッスンに参加される理由は様々で、「単純に楽しいから」「水着を着たいから」「健康でいたいから」など、一人ひとり違った理由があります。

本日は、THE QOLYに通ってみたいとお考えの皆様に、どんなレッスンを実施しているのか、年齢層やお店の雰囲気などをご紹介します。少しでも不安解消につながれば幸いです。

実施している主なグループレッスン

THE QOLYで実施しているプログラムは多岐に渡りますが、大きく分けると3種類のレッスンをご提供しております。

ボクササイズレッスン
筋トレレッスン
リラックスレッスン

ボクササイズレッスン

ボクササイズレッスンは主にFight / KICK OUT / TAEBO の3つを実施しております。

特徴としては運動量が多く消費カロリーが非常に高いのが特徴となっております。

しかし、初心者の方でも受けやすいように難易度を分けており、FightとKICK OUTの２つは初級 / 初中級 / 中級とレベル分けがされております。

筋トレ系レッスン

夏のこの時期に人気の高いレッスンとして筋トレ系レッスンをご受講いただく会員様が多くいらっしゃいます。そんな筋トレ系のレッスンは主に、Body Make / 格闘技ファンクショナルトレーニングがございます。

Body Makeは音楽に合わせて行なっていく自重トレーニングをメインとしたトレーニングです。格闘技ファンクショナルトレーニングは格闘技エクササイズに出てくるパンチやキックをスムーズにそしてカッコよく出来るようになるために行う筋トレレッスンです。

また、Body Makeは初級と初中級に分かれておりますので筋トレを一切やったことがない方でもついていけるような難易度になっております。

リラックスレッスン

身体作りの一番の秘訣は継続してトレーニングを続けることです。そのための身体のケアを怠ってはいけません。THE QOLYでは心身ともにケアに特化したレッスンとしてConditioning / カーディオYOGAをご提供しております。

Conditioningは呼吸や身体のコアに意識を向け軽い筋トレやストレッチを行うレッスンとなっております。レッスン時間は30分と通常のレッスンより15分ほど短くなっております。会員様の多くはボクササイズレッスンや筋トレレッスンの後のケアの目的としてConditioningをご受講いただく方が多いです。

カーディオYOGAは通常のYOGAとは一味違います。カーディオとついている通り通常のYOGAより運動量が多くじんわり汗もかけるレッスンとなっております。朝一のレッスンとして実施することが多く1日のスタートに最適なレッスンです。