PROGRAM
プログラム
独自で考えられたプログラムをご用意しております
GROUP TRAINING
グループトレーニング
Fight
ファイト
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Fight
ファイト
サンドバッグを使用した、45分間のプログラムです。キックボクシングや総合格闘技の動きを音楽に合わせて「楽しく脂肪燃焼」を行います。
格闘技の動き、有酸素運動、筋肉トレーニング、全ての要素が45分の中にバランス良く詰まっており、初心者の方は楽しく、上級者の方はしっかり追い込んで頂けます。レベルに関係なく楽しんで頂くことができるトータルワークアウトプログラムです。
- サンドバッグ
- オンビート
- ワークアウト
Kick Out
キックアウト
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5
Kick Out
キックアウト
KICK OUT（キックアウト）はキックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。鏡に向かってトレーナーと一緒に「楽しく、かっこよく」動いていきます。 音楽に合わせてストレス発散！有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、気持ち良く汗をかいて頂けるプログラムです。お客様と一緒に段階を進んでいくプログラム構成になっておりますので、初心者の方にもおすすめのプログラムとなっております。
- シャドー
- オンビート
- コンビネーション
Conditioning
コンディショニング
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0
Conditioning
コンディショニング
ストレッチ感覚で気持ちよく体を整えていくプログラムです。インナーマッスルや呼吸、体の使い方を知って頂くことで、体の癖や筋肉の張りを軽減することができます。また、それにより他のトレーニング受講時の効果を倍増させられるのも大きな魅力です。激しい動きと同じくらいケアは重要です。心体のケアにもおすすめの「整う」プログラムです。
- ストレッチ
- 呼吸
- ケア
Body Make
ボディメイク
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Body Make
ボディメイク
楽しく動きながら、部位別にしっかり効かせていくプログラムです。ボールを使用したり、音楽に合わせて目的別に筋肉を刺激していきます。部位とレベルに合わせてクラスをお選びいただけます。楽しく動きながら「美尻になりたい」「お腹を引き締めたい」という方におすすめです。
- パーツトレーニング
- オンビート
- ワークアウト
Hi&Lo
ハイアンドロー
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Hi&Lo
ハイアンドロー
キックボクシングとHIITを掛け合わせた30分間の上級者の方におすすめなプログラムです。
サンドバッグを使用した、短時間で最大脂肪燃焼効果が得られるトレーニング。心拍数を最大限に引き上げて皆さんを「Hiゾーン」にお連れします。負荷度の高いトレーニングになりますので「しっかり追い込みたい」方におすすめです。
- サンドバッグ
- HIIT
- ワークアウト
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
Mitt Training
ミットトレーニング
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Mitt Training
ミットトレーニング
トレーナーとマンツーマンで行う、ミット打ちを主体としたトレー二ングです。グループトレーニングとは違い、トレーナーとマンツーマンで行うため、「キックボクシングのスキルを磨きたい」「ウエストを引き締めたい」など、お客様ひとりひとりの目的に合わせた指導を行うことができます。
- ミット
- マンツーマン
- オンビート
Personal Training
パーソナルトレーニング
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Personal Training
パーソナルトレーニング
経験豊富なパーソナルトレーナーが、マンツーマン指導で、お客様のご希望に沿った最適なトレーニングプログラムをご提案します。マシンを使ったウェイトトレーニング、ダンベルや各種ギアを使ったトレーニング、食事の指導まで、理想の体を目指して寄り添いながらサポートします。「ダイエット失敗していた方」「体型にコンプレックスを抱えている方」より本質的なトレーニングを実践までしっかりとサポートして欲しい方におすすめです。
- ワークアウト
- マンツーマン
- マシン
