THE QOLY MEDIA
女性限定ジムTHE QOLY【本格的暗闇ボクササイズのご紹介】
こんにちは。
THE QOLY トレーナーのKOKIです。
今回は、THE QOLYの初心者向け本格的暗闇ボクササイズ「Fight Basic」について、担当トレーナーの視点からご紹介させていただきます。
THE QOLYで行っているすべてのプログラムは、
「ただ身体を動かすだけの運動」ではなく運動初心者の方から、すでに運動を日常に取り入れている方まで、すべての方が楽しく・安心して参加できることを大切にしています。
今回はその中でも、
基礎にフォーカスしたボクササイズ「Fight Basic」について、
レッスンの特徴やおすすめポイント、そしてトレーナーとしてのこだわりをご紹介します。
ぜひ最後までお読みください。
千葉唯一の本格的な暗闇ボクササイズとは？
まずTHE QOLYで行っている暗闇ボクササイズは、照明を落としたスタジオ空間で、音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すボクササイズプログラムです。
周囲の視線を気にすることなく、自分の動きと音楽に集中できるため、ストレス発散と運動への没入感を同時に味わえるのが特徴です。
暗闇だからこそ、
- 動きに自信がなくても気にならない！
- 自分のペースで思いきり動ける！
- 日常を忘れてリフレッシュできる！
といった声も多く、レッスンに着いて方にも人気があります。
初心者向けのボクササイズFight Basicとは？
Fight Basicは、キックボクシングの基本動作を中心に構成されたプログラムです。
構え・パンチ・キックといった基礎を、音楽に合わせながら一つひとつ丁寧に動いていきます。
プログラムは、
「いきなり激しく動く」のではなく、
ウォーミングアップ → シャドーボクシングパート（サンドバックを打たずその場でパンチやキックをする）→ サンドバックパート（サンドバックを打つ）という流れを大切にしています。
Fight Basicはこんな人におすすめ
- ボクササイズやキックボクシングが初めての方
- 運動に苦手意識があるけれど、楽しく始めたい方
- 基礎からしっかり動きを身につけたい方
- 体力づくりとストレス発散を両立したい方
シンプルな動きだからこそ、フォームやリズムに集中しやすく、経験者の方にとっても基礎の見直しや新たな気づきが得られるレッスンです。
Fight Basicを担当しているトレーナーの一人・KOKIに、こだわりポイントを聞いてみた
Fight Basicを担当するトレーナーの一人、KOKIトレーナーに、このレッスンで特に大切にしているポイントを聞いてみました。
KOKI：
「Fight Basicで一番こだわっているのは音楽の選び方です。
EDMを中心に使っていますが、強いビートの曲だけでなく、歌詞が入ったやさしいメロディーの曲も必ず取り入れています。」
「初めての方は、音が強すぎるとそれだけで緊張してしまうこともあります。
だからこそ、やさしく始まって、サビで自然と気持ちが上がるような“波”のある構成を意識しています。」
「音に合わせて動けた瞬間の気持ちよさを感じてもらえたら、
『運動』というより『楽しい時間』になると思うんです。」
身体を動かすだけでなく、耳でも楽しめる――
それがFight Basicならではの魅力です。
初めての一歩にも、基礎を磨く時間にも。
Fight Basicは、無理なく、そして気持ちよく続けられるレッスンです。
